Effets positifs et négatifs des boosters de testostérone
Quels sont les aliments boosters de testostérone et de libido?
Certains le trouvent bon, tandis que d’autres mentionnent qu’il est un peu cher et une pure et simple arnaque qui demande de payer pour un paquet de biscuits. Si vous souhaitez enchaîner deux cures de Testo-Max, vous devrez veiller à bien prendre au moins une semaine et demie de repos entre chaque cure. Tout simplement, parce qu’elles sont riches en zinc et que ce zinc favorise aussi la spermatogenèse.
Les ingrédients proposés dans le commerce sont parfois traités et cultivés dans des conditions qui ne permettent pas d’obtenir tous les bénéfices souhaités. Cependant, une utilisation prolongée peut causer des effets secondaires comme la dépression. Il faut donc l’utiliser avec précaution et faire des pauses régulières. L’ashwagandha reste néanmoins un complément prometteur pour optimiser naturellement la testostérone. C’est une option intéressante en complément des suppléments de base. Le shilajit contient aussi des composés médicinaux bénéfiques pour la santé globale.
La testostérone est une hormone anabolisante que l’on retrouve principalement chez l’homme (la femme en produit aussi en quantité plus petite) et qui est principalement sécrétée par les testicules (gonades). Même si la majorité des compléments naturels sont bien tolérés, il est toujours préférable d’avoir un avis médical, surtout si vous avez des antécédents de santé ou si vous prenez d’autres traitements. Un bon programme doit alterner musculation lourde, HIIT et récupération pour maintenir un taux optimal de testostérone. Enfin, il y a les inhibiteurs, c’est-à-dire ces produits qui visent à empêcher la conversion de l’hormone androgènique en estrogènique.
Performer 8 est un complément végan, sans soja, gluten ni OGM, à prendre au quotidien (3 gélules au moment d’un repas). Il s’adresse aux hommes cherchant une solution naturelle, pour raviver leur libido et retrouver un meilleur contrôle de leur vitalité sexuelle. Performer 8 intègre également le complexe SenActiv®, une combinaison brevetée de plantes favorisant la récupération et la résistance à l’effort, en agissant sur les performances musculaires. Il puise aussi dans les trésors de la mer avec un extrait d’huître, riche en zinc hautement biodisponible, reconnu pour soutenir la fertilité et la synthèse de testostérone.
Mais attention, une consommation excessive d’alcool va avoir une influence très négative sur vos hormones et votre testostérone. Boire plus de 6 verres d’alcool diminue la testostérone de 23% et ralentit la synthèse des protéines. La plupart de ces suppléments n’auront probablement que des avantages notables chez les personnes ayant des problèmes de fertilité ou un faible taux de testostérone. Une étude a mis en évidence une corrélation étroite entre une carence en vitamine D et un faible taux de testostérone. Lorsque les participants passaient plus de temps sous le soleil d’été et que leur taux de vitamine D augmentait, leur taux de testostérone augmentait aussi (8).
Ne faites pas d’exercice tous les jours de la semaine et alternez les exercices cardio et musculation. Le surentraînement est nuisible à la testostérone et entraîne une inflammation chronique. Faites attention aux entraînements d’endurance comme la course à pied sur de longues distances et le vélo. Bien que bon pour votre cœur, exagérer ces exercices peut réduire la testostérone, en raison du stress chronique sur le corps. L’excès de graisse corporelle convertit la testostérone en œstrogène. Cependant, les régimes extrêmes peuvent réduire considérablement la testostérone, alors ne vous affamez pas ! La perte de poids doit être lente et régulière, sur plusieurs mois à un an, avec une bonne nutrition et une activité sportive saine.
En cas de malaise ou de maladie, consultez d’abord un médecin ou un professionnel de la santé en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé. En utilisant ce site, vous reconnaissez avoir pris connaissance de l’avis de désengagement de responsabilité et vous consentez à ses modalités. Si vous n’y consentez pas, vous n’êtes pas autorisé à utiliser ce site. Chou-fleur, chou de Bruxelles, brocoli… Les crucifères stimulent la production de testostérone. D’autre part, cette céréale renferme un composé appelé avénacoside, qui permettrait à la testostérone de circuler plus librement à travers notre organisme (en réduisant les taux d’une autre hormone). C’est grâce à sa richesse en sélénium que le thon a des effets positifs sur notre testostérone.
Au-delà des précédents conseils, notamment en termes d’alimentation, vous pouvez ajouter des compléments à votre régime pour mettre toutes les chances de votre côté. Ainsi, nous avons sélectionné 3 compléments qui boostent naturellement la testostérone. Il vous permettra de brûler les mauvaises graisses et de réduire les inflammations (donc le stress) responsables de la baisse de testostérone.
Adoptez un mode de vie sain pour naturellement augmenter votre testostérone. Si vous voulez essayer les suppléments pour augmenter votre testostérone, ça peut être une option. Le Tribulus terrestris, en capsules par exemple, peut vous aider naturellement. Pour optimiser vos résultats, vous pouvez combiner Testoprime avec d’autres compléments alimentaires en fonction de vos objectifs. Premièrement, la liaison entre la testostérone propionate effet et la vitamine D est prouvée par plusieurs études scientifiques. Elle serait d’autant plus efficace lorsqu’on prend de la vitamine D en cure chez les sujets qui souffrent de certaines carences.